La méditation est une pratique mentale qui consiste généralement à porter son attention sur un objet, une émotion, une sensation, etc. Cette pratique favorise le bien-être mental et physique, elle permet de réduire le stress et de mieux gérer ses émotions.

Dans le cadre du travail, elle procure des bienfaits individuels (bien-être) comme collectifs (productivité), le tout dans la convivialité !